一生太らない体をつくる「腸健康法」 ~我慢しないでムリなく痩せる81の方法 (だいわ文庫) 今の私のバイブル!!
腸内フローラが大事なのはもちろんですが、糖質オフしながら腸内環境に気を付ける方法が網羅されています。
糖質オフで効果が出にくい方、リバウンドしてしまった方など美しく体調・体系を維持したい人はこれ。
マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック) 糖質制限がマンガでものすごくわかりやすく解説されています!
初めて読むならばまずはこれ♪♪
マンガなので読みやすいです。
京都の名医がおしえる「やせる食べ方」 ―美食で満腹ダイエット 私が糖質制限を始めるきっかけとなった本。
糖質オフの基礎知識ややり方などが一通り網羅されています。
文字が大きめなのですらすら読めます。